Đeo đai nịt bụng có thể gây ra một số tác dụng phụ không mong muốn nhất là khi sử dụng đai nịt bụng không đúng cách hoặc đeo quá lâu. Những tác dụng phụ khi đeo đai nịt bụng có thể gây ra như tức bụng, khó thở, trào ngược dạ dày, ảnh hưởng đến tiêu hóa, gây cản trở lưu thông máu, gây kích ứng cho da và có thể ảnh hưởng đến cấu trúc của xương.
Đeo đai nịt bụng có thể gây ra một số tác dụng phụ không mong muốn nhất là khi sử dụng đai nịt bụng không đúng cách hoặc đeo quá lâu. Những tác dụng phụ khi đeo đai nịt bụng có thể gây ra như tức bụng, khó thở, trào ngược dạ dày, ảnh hưởng đến tiêu hóa, gây cản trở lưu thông máu, gây kích ứng cho da và có thể ảnh hưởng đến cấu trúc của xương. Dưới đây là những tác dụng phụ khi đeo đai nịt bụng cụ thể:
Khi bạn siết chặt đai nịt bụng quá mức, dạ dày không còn đủ không gian để co bóp và xử lý thức ăn. Điều này dễ dẫn đến cảm giác chướng bụng, đầy hơi, ợ chua và khó tiêu.
Do dạ dày bị ép lại, axit dễ trào ngược lên thực quản, gây ra chứng ợ nóng, ợ chua, viêm thực quản. Về lâu dài, tình trạng này có thể làm tổn thương niêm mạc và ảnh hưởng xấu đến tiêu hóa.
Sự bó chặt của đai nịt bụng khiến ruột không thể co bóp tự nhiên, làm chậm quá trình vận chuyển thức ăn và chất thải. Điều này dễ gây táo bón, khó đi ngoài và tích tụ khí, khiến bạn luôn có cảm giác đầy bụng.
Khi tiêu hóa không suôn sẻ, cơ thể khó hấp thụ đầy đủ dưỡng chất từ thức ăn. Về lâu dài, bạn dễ gặp tình trạng thiếu vitamin, khoáng chất và suy giảm sức khỏe tổng thể.
Sự chèn ép kéo dài của đai khiến bạn thường xuyên bị đau bụng, chuột rút và khó chịu sau bữa ăn, khiến việc ăn uống trở nên không thoải mái.
Tóm lại việc đeo đai nịt bụng quá thường xuyên và quá chật có thể gây áp lực lớn lên hệ tiêu hóa, dẫn đến hàng loạt vấn đề như ợ chua, đầy hơi, táo bón và khó hấp thu dưỡng chất. Để bảo vệ dạ dày và đường ruột khỏe mạnh, bạn nên hạn chế hoặc tránh đeo đai nịt bụng quá lâu, đặc biệt là trong và sau khi ăn.
Tóm lại không nên nịt quá chặt, nên chọn size đúng và chỉ mặc trong khoảng thời gian giới hạn (thường không quá 4–6 tiếng/ngày). Nếu xuất hiện triệu chứng khó thở, chóng mặt, đau tức bụng kéo dài, bạn nên tháo đai và tham khảo ý kiến bác sĩ.
Đai nịt bụng siết quá chặt có thể chèn ép các mạch máu lớn ở vùng bụng và hông (như tĩnh mạch chủ dưới), khiến máu khó trở về tim.
→ Hậu quả: Dễ gây tê bì, chuột rút, hoặc phù nhẹ chi dưới.
Các mô da, cơ và mỡ quanh vùng bụng không được máu lưu thông đủ sẽ dễ dẫn đến: Da tím tái, kém hồng hào. Cảm giác lạnh hoặc mất cảm giác vùng da bị chèn ép.
Áp lực kéo dài khiến hệ tuần hoàn phải làm việc vất vả hơn, dễ sinh mệt mỏi và ảnh hưởng đến chức năng của các cơ quan nội tạng bên trong.
Nếu tình trạng chèn ép diễn ra thường xuyên và kéo dài, có thể góp phần: Tăng huyết áp. Gây áp lực lên tim, dẫn đến các vấn đề tim mạch hoặc giãn tĩnh mạch.
Tón lại nên chọn size đai vừa vặn: Không quá chật để tránh chèn ép mạch máu. Không đeo quá lâu: Nên tháo đai sau 1–2 tiếng và nghỉ giữa các lần đeo. Chú ý các triệu chứng cảnh báo: Nếu thấy da tím tái, tê, ngứa ran, cần tháo đai ngay.
Khi đai nịt bụng cọ xát vào da suốt thời gian dài, da dễ bị trầy xước, đỏ, rát hoặc nổi mẩn.
Đai thường làm da không thoáng khí, mồ hôi tích tụ bên trong, dẫn đến: Nổi mụn, phát ban. Vi khuẩn và nấm dễ phát triển, gây viêm da. Phản ứng dị ứng với chất liệu
Một số chất vải tổng hợp hoặc cao su trong đai có thể gây dị ứng: Da đỏ, sưng, nổi mề đay. Cảm giác ngứa ngáy, châm chích.
Nếu thường xuyên đeo đai và không dưỡng ẩm, da dễ mất nước, trở nên khô ráp và dễ bong tróc.
Tóm lại để tránh kích ứng da bạn nên chọn chất liệu mềm mại, thoáng khí (như cotton hoặc vải co giãn tốt). Vệ sinh da và đai thường xuyên để tránh bụi bẩn, vi khuẩn tích tụ. Sử dụng kem dưỡng ẩm nhẹ trước khi đeo, tránh để da quá khô. Không đeo quá lâu (tối đa 4–6 tiếng mỗi ngày) và để da nghỉ ngơi giữa các lần sử dụng.
Khi siết chặt lâu ngày, đai nịt bụng tạo áp lực lớn lên khung xương sườn, dễ dẫn đến:
Với người trẻ hoặc người có xương chưa hoàn thiện, đeo đai quá thường xuyên có thể cản trở quá trình phát triển và khiến cột sống, xương chậu không phát triển cân đối.
Đai nịt bụng không đúng cách có thể thay đổi dáng đi, dáng đứng tự nhiên, lâu dần dẫn đến:
Do phụ thuộc quá nhiều vào đai nịt, cơ bụng và cơ lưng không được vận động đủ, yếu dần đi.
→ Cơ yếu không thể nâng đỡ tốt cho xương sống, khiến xương và cột sống dễ tổn thương.
Tóm lại để tránh ảnh hưởng xấu đến xương Không đeo quá chặt: Nên vừa vặn, không gây đau hay khó thở. Không đeo quá lâu (nên giới hạn 2–4 giờ mỗi ngày). Kết hợp tập thể dục để tăng cường cơ lõi, bảo vệ cột sống và xương. Chọn sản phẩm có chất lượng, kích cỡ phù hợp để tránh ép quá mức.
Sau sinh, tử cung và cơ sàn chậu vẫn đang trong quá trình hồi phục.
→ Đai nịt quá chặt dễ làm tăng áp lực vùng bụng, đẩy tử cung xuống thấp hơn, tăng nguy cơ sa tử cung (sa dạ con) và rò rỉ nước tiểu.
Sản dịch (chất tiết sau sinh) cần được thoát ra ngoài tự nhiên.
→ Nịt bụng quá sớm hoặc quá chặt có thể cản trở quá trình này, dễ dẫn đến ứ sản dịch, viêm nhiễm vùng kín.
Với phụ nữ sinh mổ, đai nịt bụng chèn ép vết mổ khiến vết thương lâu lành, dễ sưng tấy, thậm chí tăng nguy cơ nhiễm trùng.
Vùng bụng sau sinh rất nhạy cảm.
→ Đeo đai quá chặt dễ gây đau tức, khó thở, buồn nôn, cản trở quá trình hồi phục tự nhiên của các cơ quan bên trong.
Phụ thuộc quá nhiều vào đai nịt khiến cơ bụng không được vận động và phục hồi tự nhiên.
→ Về lâu dài, cơ bụng yếu đi, dễ dẫn đến xổ bụng hoặc đau lưng.
Tóm lại để sử dụng đai nit bụng an toàn cho phụ nữ sau sinh phụ nữ cần chờ ít nhất 4–6 tuần sau sinh thường và 6–8 tuần sau sinh mổ mới bắt đầu đeo đai, nếu không có chỉ định của bác sĩ. Chọn loại đai mềm, co giãn nhẹ, không quá chật. Đeo từng khoảng thời gian ngắn (1–2 tiếng/ngày), không nên đeo cả ngày. Tập các bài tập nhẹ giúp tăng cường cơ bụng và sàn chậu thay vì phụ thuộc vào đai.
Xem thêm: Phụ nữ sau sinh có nên đeo đai nịt bụng không? sau sinh bao lâu thì có thể đeo đai nịt bụng?
Đai nịt bụng chỉ bó chặt vùng eo, khiến vòng bụng trông nhỏ hơn tạm thời.
→ Nhưng không hề tiêu hao mỡ, chỉ thay đổi hình dáng bên ngoài trong lúc đeo.
Đeo đai không làm bạn tiêu hao thêm năng lượng hoặc tăng cường trao đổi chất.
→ Lượng mỡ tích tụ không thay đổi, không thể biến mất chỉ nhờ nịt bụng.
Nhiều người thấy giảm vòng eo sau khi đeo do mất nước qua mồ hôi.
→ Nhưng sau khi uống nước trở lại, số đo vòng bụng cũng trở lại như cũ.
Sự siết chặt khiến bạn có cảm giác gọn gàng hơn, dễ nghĩ rằng mỡ đã giảm.
→ Thực chất, mô mỡ vẫn tồn tại và không được phân hủy.
Tóm lại để giảm mỡ bụng thực sự bạn nên kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh (ít đường, ít dầu mỡ, giàu protein, rau xanh). Tập thể dục thường xuyên (các bài tập cardio, plank, gập bụng, yoga). Ngủ đủ giấc và kiểm soát stress để hạn chế tích mỡ bụng do hormone cortisol.
Xem thêm: Đai nịt bụng có thực sự giúp giảm eo giảm mỡ bụng không
